Les cours en salles et en extérieur sont de retour au prix exceptionnel de 10€ 😍

By YOZE - Déc 08 2020

5 idées cadeaux pour un Noël Bien-être et éco-responsable

C’est bientôt Noël et tu n’as pas encore trouvé de cadeau pour l’un de tes proches ? Pas de panique, YOZE t’as préparé une petite sélection de cadeaux originaux pour que tes proches puissent prendre soin d’eux tout en respectant la planète ! Pas mal non ? C’est parti !

Le coffret "Cocooning d’hiver" de The Trust Society

Pour faire face à l’hiver, tu peux opter pour le coffret "cocooning d’hiver" de The Trust Society parfait pour passer ses après-midis au coin du feu. En plus d’un baume hydratant 100% naturel à la gelée royale et à l’huile d’amande douce (que de douceur !), ce coffret contient tout le nécessaire pour se refaire une santé après les fêtes avec une tisane détox aux plantes sauvages et un filtre à infuser en voile de lin biologique réutilisable ! Le cadeau parfait pour passer les fêtes sans abîmer la planète !

25€ le coffret "Cocooning d'hiver".

https://thetrustsociety.fr/products/cocooning-dhiver

Une escapade à la ferme avec Oh la vache !

Les animaux et les plantes procurent du bien-être c’est connu ! Alors quoi de mieux pour se revigorer et se remonter le moral qu’un week-end à la ferme pour s’occuper du potager, soigner des petits agneaux et donner à manger aux poules ? C’est ce que propose Oh la vache ! Le mélange parfait entre évasion, bien-être et éco-responsabilité. On ressort d’un week-end à la ferme l’esprit léger et sensibilisé aux enjeux écologique et au respect de la nature. Opte par exemple pour le week-end Maraîchage et soins des animaux dans une micro-ferme bio ou pour une balade avec les chèvres dans le Morvan et tu seras sûr de faire plaisir !

270€ le week-end " maraichage et soins des animaux dans une micro-ferme bio".

https://ohlavache.org/produit/cadeau-couple-sejour-ferme/

Une escale verte avec Natura Box

Tu peux aussi opter pour un séjour dans un éco lieu avec Natura Box qui a fait une sélection de lieux éco-responsable pour offrir de quoi se ressourcer le temps d’un week-end ou de vacances. Au choix : cabane perchée dans les arbres, camping dans une roulotte ou yourte authentique ! On a un petit faible pour la Bergerie du Plateau, petite bergerie authentique perdue au milieu de l’Ardèche !

76€ pour une nuit pour 2 personnes.

https://www.naturabox.com/coffrets-cadeaux/11-naturabox-escale-verte.html

Une séance Spa “Bonheur des sens” chez Aroma zone

Aroma Zone est un spa un peu particulier. Chez eux, les produits utilisés pendant les soins sont 100% naturels, préparés directement sur place et donc “faits maison”. Les fournisseurs sont également sélectionnés avec soin pour obtenir la meilleure qualité possible et s’assurer de leur éco-responsabilité. Résultats : des soins avec des produits ultra-quali et très bon pour le corps, tout cela dans une ambiance zen et parfaite pour se détendre et se revigorer. La formule “bonheur des sens” est intéressante car elle propose un “modelage d’aromathérapie” en plus du soin du corps qui vise à détendre le corps un maximum grâce aux huiles essentielles.

75€ pour la formule "bonheur des sens"

https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/bon-cadeau-spa-aroma-zone-au-bonheur-des-sens

Des cours de Yoga en illimité

Faites plaisir à vos proches en offrant une expérience unique chez YOZE Online ! Des cartes cadeaux pour tous les budgets, pour accéder à du bien-être en illimité. YOZE organise des cours de Yoga, Méditation, Pilates et Fitness en ligne.

Vous pouvez opter pour des cartes cadeaux de 10, 20, 30, 50 ou 100 euros. Avec YOZE Online, vous donnez accès en illimité à des milliers de cours de Yoga, Pilates et Fitness. Une vraie dose de bien-être toute l'année ! 

À partir de 10€ pour 1 mois d'abonnement illimité à YOZE ONLINE

https://bit.ly/cartecadeau_yozeonline

Warrior Yoga, Automassage & Relaxation, Yin Yoga...

Sur Yoze Online c'est plus de 50 cours live par semaine dans 20 disciplines différentes !
Yoga, Méditation, Fitness ou encore Pilates : il y'en a pour tous les goûts ☺️
Et toujours 14 jours d'essai gratuits pour tester (et approuver) !

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Vous avez récemment déroulé votre premier tapis de yoga, et découvert cet univers à travers la combinaison de postures, de respirations et de relaxation.

Maintenant vous vous posez probablement la question vers quelle pratique vous orienter ?

Vous cherchez à vous détendre, faire de l'exercice, vous assouplir ou entrer en contact avec votre côté spirituel ? Pas besoin d'être jeune, souple ou bien sportif pour débuter et progresser !

Nous sommes tous différents, et les multitudes de Yoga”s” qui se sont développés aujourd’hui permettent à chacun de trouver sa pratique. Alors rassurez-vous, il existe une pratique qui vous convient quel que soit votre morphologie ou votre tempérament.

Le Yoga permet de développer la force, l'équilibre, la flexibilité, mais aussi la détente physique et mental qui sont des conséquences de la pratique du yoga, et non des conditions préalables.
Cependant pour obtenir le plus d'avantages et de plaisir dans votre pratique, il est important de bien vous orienter.

 Les 4 étapes clefs pour choisir 

Je vous recommande de suivre les 4 étapes suivantes pour choisir sciemment le Yoga qui vous convient le plus. 

Étape 1 : Déterminez votre intention

Déterminez votre intention, ce que vous recherchez dans la pratique.
Cette étape est primordiale et implique que vous preniez tout le temps nécessaire pour découvrir vos moteurs et motivations profonde. 

Figurez vous à l'instant présent, oubliez ce que vous faisiez avant et ce que vous ferez après. Soyez à l’écoute de vous-même, de vos besoins, vos envies et objectifs personnels. 

Posez-vous des questions comme " Qu'est ce que je ressens maintenant ?", "Qu'aies-je envie de cultiver dans ma vie?", "Qu'est ce qui a de la valeur dans ma vie actuellement?". 

Concentrez vous sur des questions faciles et restez authentique dans vos réponses. Votre intention vous reflète et vous appartient !

A travers cet exercise de questionnement, vous parviendrez à déterminer vos intentions réelles et vos attentes dans la pratique du Yoga. 

Étape 2 : Renseignez-vous sur les différentes approches

Renseignez-vous sur les différentes approches, en trouvant les styles de yoga qui pourrait répondre à vos besoins. Afin de vous y retrouver, voici un petit rappel des 4 principaux styles de Yoga proposés en studio ou en cours en ligne et leurs particularités. 

Hatha Yoga 

Cette pratique est souvent conseillé si vous débutez car le rythme est beaucoup plus lent que les autres styles. Le Hatha Yoga  consiste à tenir un asana (posture) pendant quelques respirations et à se concentrer sur celle-ci.

Sa particularité : La pratique est un mélange éclectique de deux ou plusieurs styles de yoga en fonction du professeur. La pratique est lente et permet de prendre plus le temps d’assimiler les postures et d’apprendre les fondamentaux.

Les déclinaisons : Yoga basics, Yoga doux...

Vinyasa Yoga


«Vinyasa» signifie relier la respiration au mouvement. Les Asanas (postures) sont effectués dans une séquence fluide et dynamique. Les mouvements et la séquence peuvent être comparé à une danse, du fait de l'enchaînement des postures, et de la progression de la séquence pendant le cours.

Je vous conseille cette pratique si vous avez une connaissance des fondamentaux (respiration et premiers asanas) et souhaitez évoluer dans une pratique dynamique, ludique et challengeant pour vous.

Sa particularité : Séquence unique à chaque cours crée par le professeur en fonction d’un “thème” ou d’une posture à travailler. Ce cours est généralement accompagné de musique, la pratique se veut dynamique, fluide et “libre”.
Il existe différents niveaux et intensités en fonction des cours.

Les déclinaisons : Hip Hop Yoga, Warrior Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow


Ashtanga Yoga

L’Ashtanga est identifié souvent comme le Yoga indien traditionnel. Comme le Yoga Vinyasa, on synchronise les Asanas (postures) du Yoga Ashtanga avec la respiration.

Le cours lui est composé d’un enchaînement de postures basées sur une série à suivre dans un ordre précis. La série est identique à chaque cours ce qui permet de mémoriser la séquence et de pratiquer par la suite seul chez soi ou guidé par le professeur en classe.

Sa particularité : Les postures sont pratiquées à chaque fois dans le même ordre de façon continue et consistent à démarrer par la Salutation au Soleil A, la Salutation au Soleil B, une séquence debout et une séquence au sol. La pratique est réalisée sans musique.


Yin Yoga

Méditative et douce, cette pratique permet de travailler sans force et ni engagement. La pratique vous amène progressivement dans chaque pose pour un travail de stretch en profondeur. On se concentre sur l’étirement profond et l'allongement des tissus conjonctifs dans votre corps. Le Yin Yoga est destiné à compléter le Yoga Yang (Vinyasa, Ashtanga, Hatha…) ou les pratiques physiques musculaires.

Sa particularité : Si le Yang est actif, le Yin est passif, on amène à détendre les muscles avec gravité et à se reposer. La pratique est généralement effectuée avec l'aide d'accessoires, avec une tenue des poses de 3 à 5 minutes dans une complète immobilité.


Voici quelques autres types de yoga : Jivamukti, Iyengar, Kundalini, Bikram, Hot Yoga, Sivananda, Prénatal...

Étape 3 : Testez !

Testez les différents styles qui semble vous correspondent. Je vous recommande, avant de prendre une décision, d'essayer quelques-unes des classes les plus courantes proposés en ligne, ou en studio.

Attention, orientez-vous vers les cours adaptés au niveau débutant, s’il s’agit de vos premières pratiques.

Vous pouvez consulter ici nos différentes pratiques proposées en studios ou en ligne :

Je teste les pratiques

Étape 4 : Ressentez et adaptez votre pratique

Lorsque vous pensez avoir choisi le style de Yoga que vous aimez, tenter l’expérience avec quelques professeurs différents. Tous les enseignants ont leur propre méthode et les cours varieront en fonction de leur personnalité, leur pratique personnelle, leur vécu mais également en fonction de la formation qu’ils auront eux-mêmes reçu. Tout est donc question de feeling à cette étape-là !

Lorsque vous avez trouvé la pratique qui fonctionne pour vous, intégrez-la à votre vie, dans une routine, selon vos besoins, vos envies et vos capacités. Vous commencerez à ressentir les bénéfices de votre dévouement avec le temps, mais il est important d’être assidu, constant et patient.

N’hésitez pas à écouter votre corps, votre âme et vos envies, et ainsi adapter votre pratique à votre quotidien. Mélanger les styles de yoga et les différents enseignements peut-être une bonne chose, et surtout, gardez en tête que la pratique doit rester avant toute chose un plaisir !

N A M A S T E !

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