Après une journée stressante, quoi de plus relaxant que de vous plonger dans un bon bain chaud et mousseux ? On a tous déjà savouré ce petit moment que l’on ne prend rien que pour soi, pour détendre ses muscles, mais aussi lâcher prise et déconnecter du monde extérieur.
Et si on vous disait que vous pouvez maintenant vous plonger virtuellement dans ce bain - sans eau, ni sel de bain - et obtenir les mêmes bénéfices grâce à des bols en cristal ?
Eh oui, grâce aux bains sonores - aussi appelé Sound Bath Meditation !
Bien que cette pratique semble récente, cette thérapie et technique de relaxation via le son est ancestrale et originaire du Tibet.
Un bain sonore est une expérience méditative où les participants sont bercés par les sons et vibrations de bols ou gongs. La séance est animée par un professeur qui fait “chanter” les bols, initialement en métal mais aujourd'hui en cristal quartz pour la plupart, et guide les participants au son de la voix.
Une pratique accessible à tous les niveaux
A la différence de la méditation classique qui nécessite une grande concentration et un peu d'entraînement, les bains sonores sont une méthode de relaxation passive : les vagues sonores produites par les bols entrent en résonance avec les cellules de votre corps et vous plongent progressivement dans un état de profonde relaxation.
Une discipline qui ne nécessite pas de matériel
Pour ces séances en ligne de bains sonores, pas besoin de matériel de votre côté : allongé confortablement sur le sol ou sur un tapis - en option une petite couverture ou plaid pour accentuer l’effet cocooning - vous vous laissez guider progressivement pendant 30 minutes par le chant des bols et la voix du ou de la professeure.
Une discipline qui ne nécessite pas de matériel
Pour ces séances en ligne de bains sonores, pas besoin de matériel de votre côté : allongé confortablement sur le sol ou sur un tapis - en option une petite couverture ou plaid pour accentuer l’effet cocooning - vous vous laissez guider progressivement pendant 30 minutes par le chant des bols et la voix du ou de la professeure.
Un sentiment de relaxation profonde : les ondes des bols entrent en résonance avec notre cerveau et permettent d’aider à faire circuler l’énergie, et à restaurer un équilibre entre le cœur, le corps & l’esprit.
Une nette réduction de l'anxiété et du stress : pendant cette séance, vous ne faites qu’écouter et vous laisser guider : c’est un véritable appel au lâcher prise et à la déconnection.
Un support pour soulager la douleur : Chaque zone du corps, composé lui-même à 80% d’eau, est fortement réceptive au son. Nos organes, tissus, système circulatoire, endocrinien et métabolique, tous peuvent être harmonisés et apaisés par les vibrations et fréquences thérapeutiques émises par ces bols.
