Yoga Post-natal

  • Tous niveaux
  • Intensité

Le Yoga Post-natal s’adresse aux récentes mamans qui veulent reprendre une activité physique douce après leur accouchement.

Le Yoga Post-natal a pour objectif d’étirer le dos, de recentrer le bassin, d’engager les muscles du périnée et abdominaux profonds des jeunes accouchées. Les postures se font essentiellement au sol (sur le dos ou le côté) ainsi qu’en position à quatre pattes afin de décharger le périnée et de favoriser la rétractation des ligaments utérins.

Vous devez obtenir le feu vert d’un médecin pour pouvoir pratiquer le Yoga Post-natal afin de prévenir les risques. Les bébés sont les bienvenus pour la pratique même si le cours est accès sur la remise en forme de la maman. 

Les bénéfices du Yoga Post-natal

#1

Reconstruire le périnée et abdos

Ces deux zones seront sollicités en douceur pour retrouver du tonus et de l’élasticité.

#2

Se détendre

Le Yoga Post-natal est idéal pour relaxer le corps des récentes mamans.

#3

Améliore la souplesse

Une attention particulière est portée à l’étirement des muscles profonds pour avoir des muscles longs, souples et toniques.

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Nos professeurs
de Yoga Post-natal

Diplômés et certifiés, nos professeurs vous mèneront plus loin dans votre pratique avec bienveillance. Ils n’ont qu’un but : vous faire progresser en fonction de vos objectifs et de votre niveau, en vous apportant des conseils techniques ciblés et une bonne dose de motivation.

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Laura

Le planning des cours

Lundi

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Mardi

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Mercredi

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Jeudi

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Vendredi

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Dimanche

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