Le renforcement musculaire fonctionne sous forme de circuit training : un circuit d’exercices, sur un rythme intense et de courte durée. En mélangeant endurance, force et explosivité, vous effectuez un travail sur l’ensemble du corps.
Le C.A.F. est une pratique de renforcement musculaire qui permet de travailler principalement les abdos profonds et les abdos superficiels ainsi que les 3 muscles fessiers (grand, moyen et petit fessiers) .Ce cours peut être avec des impacts mais des variations sont proposées pour éviter de forcer sur les articulations. Les exercices, parfois cardio, vous permettront de travailler principalement au poids du corps. Néanmoins certains accessoires vous permettront d’apporter davantage de résistance lors des exercices.
Réserver un cours de Renforcement musculaire
