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yoga du sommeil

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Le Yoga du sommeil appelé aussi le Yoga Nidra est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée par la voix du professeur. Conscient de tout ce qu’il se passe, partez pour un voyage méditatif : scan corporel, prise de conscience de tous les points du corps, visualisations.

Les bienfaits sont multiples : soulager le stress quotidien, pallier des problèmes de sommeil (difficultés à s’endormir, insomnies…) mais aussi pour vous aider à mieux gérer ses émotions, à revenir vers un schéma de pensées positives, développer sa créativité, et plus encore. Dans ce cours, vous serez immobile sur votre tapis, il n'y a pas de mouvements (couverture conseillée).

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Les bénéfices du yoga

#1

Améliorer le sommeil

Vous serez plongé(e) dans un état de relaxation profond propice à l’endormissement.

#2

Mieux gérer son stress et ses émotions

Cet exercice méditatif vous reconnectera à vous-même et vous aidera à faire du tri dans vos pensées.

#3

Lâcher prise

Guidé(e) par la voix du professeur, vous serez plongé dans un demi-sommeil où vous n’aurez plus rien à contrôler.

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