Le Pilates Prénatal est un cours qui s’adresse spécifiquement aux femmes enceintes dès les premiers mois de grossesse et jusqu’à l’accouchement.
Les exercices traditionnels du Pilates sont adaptés à la physiologie et à la morphologie de la femme enceinte afin qu'elle puisse les réaliser sans difficultés C’est une pratique complète qui vise à renforcer les muscles tout en améliorant l’alignement postural et la souplesse général du corps.
La future maman tonifie son corps tout en se concentrant sur sa respiration en se relaxant, ce qui pourra aider lors de l’accouchement.
Préparer le périnée
Ce muscle particulièrement sollicité pendant l’accouchement sera travailler avec attention pendant le cours.
Se renforcer
Le Pilates Prénatal est idéal pour renforcer les muscles profonds comme les muscles dorsaux par exemple.
Améliorer la souplesse
Une attention particulière est portée à l’étirement des muscles profonds pour avoir des muscles longs, souples et toniques.
La méditation du soir : le chemin vers un sommeil paisible et profond
By YOZE - Déc 16 2020
Diplômés et certifiés, nos professeurs vous mèneront plus loin dans votre pratique avec bienveillance. Ils n’ont qu’un but : vous faire progresser en fonction de vos objectifs et de votre niveau, en vous apportant des conseils techniques ciblés et une bonne dose de motivation.
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Lundi
PARIS
avec Nom
12h30 - 13h30
Mardi
PARIS
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12h30 - 13h30
Mercredi
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12h30 - 13h30
Jeudi
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12h30 - 13h30
Vendredi
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Samedi
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Dimanche
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12h30 - 13h30