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Pilates Post-natal

Tous niveaux

Intensité

Le Pilates Post-natal est un cours qui s’adresse aux récentes mamans qui veulent reprendre une activité physique douce après leur accouchement.

C’est une pratique complète qui vise à renforcer les muscles tout en améliorant l’alignement postural et la souplesse générale du corps. Les exercices traditionnels du Pilates sont adaptés à la physiologie et à la morphologie des jeunes accouchées afin qu'elles puissent les réaliser sans difficultés. Les deux principaux objectifs de ce cours sont de retrouver un ventre plat et de muscler son périnée.

Vous devez obtenir le feu vert d’un médecin pour pouvoir pratiquer le Yoga Postnatal afin de prévenir les risques.

VOIR LE PLANNING DES COURS

Les bénéfices du PILATES POST-NATAL

#1

Reconstruire le périnée et abdos

Ces deux zones seront sollicités en douceur pour retrouver du tonus et de l’élasticité.

#2

Se renforcer

Le Pilates Post-natal est idéal pour renforcer les muscles profonds comme les muscles dorsaux par exemple.

#3

Améliorer sa souplesse

Une attention particulière est portée à l’étirement des muscles profonds pour avoir des muscles longs, souples et toniques.

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Nos professeurs
de PILATES POST-NATAL

Diplômés et certifiés, nos professeurs vous mèneront plus loin dans votre pratique avec bienveillance. Ils n’ont qu’un but : vous faire progresser en fonction de vos objectifs et de votre niveau, en vous apportant des conseils techniques ciblés et une bonne dose de motivation.