Objectif

Se remettre en forme

Back to shape ! ⚡

Se remettre en forme ne veut pas nécessairement dire que nous allons entamer un programme sportif de haut niveau. C'est pour nous un moment de redécouvrir son corps, à travers nos disciplines, reprendre le goût de l'effort, mais pas que. Car se remettre en forme, c'est aussi un travail mental, c'est pour cette raison qu'il est important pour nous d'inclure des disciplines qui vont t'accompagner dans ce chemin de bien-être global ! Être en forme, c'est se sentir bien dans son corps, et aussi dans sa tête.

Notre sélection pour se remettre en forme

Les pratiques sélectionnées t'accompagnerons dans l'objectif d'une reprise physique et mental.

yogalates

Le Yogalates combine le meilleur de deux systèmes d'exercices, le Yoga et le Pilates. Il intègre la dimension spirituelle du yoga avec les bienfaits toniques du Pilates. Parfait pour le corps et l'esprit.

Je fonce !

cardio boxing

Avec le Cardio Boxing transpirer de manière ludique tout en sollicitant de nombreux muscles, vous travaillerez votre silhouette sans même vous en rendre compte, idéale pour une reprise plus sportive !

Je fonce !

yin yang yoga

Le Yin Yang Yoga mix parfait entre douceur et renforcement. Débuter avec des postures de Yoga Vinyasa pour délier les articulations, se muscler. Puis on fini avec le Yin pour un moment de calme et l’étirement des muscles profonds.

Je fonce !

cardio dance

Le Cardio Dance, l'activité idéal pour une reprise sans prise de tête dans la joie et la bonne humeur ! Au programme de la musique entrainante, une ambiance décontractée et danse rythmé à l'écart des regards ! 😉

Je fonce !

Nos autres disciplines

Les pratiques que nous t'avons sélectionnées ne te conviennent pas ou tu en cherches d'autres ? Tu as de la chance, il en existe encore beaucoup à essayer ! 😊

Méditation & Relaxation

  • Tous niveaux
  • Intensité
  •  

Stretching

  • Tous niveaux
  • Intensité
  •  

yin yang yoga

  • Intermédiaire
  • Intensité
  •  

Yin Yoga

  • Tous niveaux
  • Intensité
  •  
  •  

cross training

  • Tous niveaux
  • Intensité
  •  
  •  

cardio dance

  • Intermédiaire
  • Intensité
  •  
  •  

FOCUS booty

  • Intermédiaire
  • Intensité
  •  
  •  

focus abdos

  • Intermédiaire
  • Intensité
  •  
  •  

14 jours GRATUIT !

Pour te remettre en forme avec nos cours en live ou en replay en illimité !

J'essaie gratuitement !

Nos Tips pour une reprise en douceur !

1. Trouver son rythme

Si vous débutez dans le fitness, privilégier 2 séances courtes (30min) par semaine puis augmenter petit à petit le nombre de séances si vous vous en sentez capable.

2. Du sport à plusieurs

Faire un challenge de fitness, peut être une motivation. Mais se motiver à plusieurs et s’encourager pour réussir, c’est encore mieux ! Essayez de travailler avec une ou plusieurs personnes dont la condition physique se rapproche de la vôtre.

4. Penser à son assiette

Manger de tout, avec modération, en favorisant les produits frais et non transformés. Si vous consommez trop de produits gras et riches en sucres, les efforts des séances seront très limités.

5. Faire preuve de patience

Ne désespérez jamais de ne pas voir votre corps changer dans l’immédiat. Soyez optimiste et surtout, n’essayez pas de mettre la barre trop haut ou de brûler les étapes.

Découvre le planning pour te remettre en forme !

Un planning de cours dédié pour atteindre tes objectifs à suivre en live ou en replay ! 💪

Voir le planning

Dépense-toi pendant 14 jours gratuitement !

Commence avec deux semaines gratuites de cours illimités de Yoga, Pilates et Fitness.

Nos coachs, votre motivation sans faille !

Nos coachs/professeurs ont un petit mot pour toi 😉  pour te motiver et rendre ta pratique plus fun !

Maryam

La fierté lorsque qu'on constate les progrès réalisé, la discipline de la régularité, la volonté de dépasser ses acquis, voilà les raisons de te remettre en forme !

Jonathan

Je dis souvent : faites les mouvements avec une option plus simple et vous allez mieux réaliser votre mouvement et un meilleur résultat.

Alice

Je suis jeune j'ai la pêche, souriante je transmet ce que je connais avec plaisir et j'ai pleins de moyens différents pour que les gens soient bien dans leur corps parce que je m'intéresse à pleins de choses !

Caroline

Le corps et l’esprit font route ensemble, la méditation est là pour les unifier. Je serais ton guide pour t'aider à atteindre une plénitude namaste 😊

Un peu de lecture avant l'effort ?

Entre deux poses du chien tête en bas et de squats, nos experts t’ont concocté quelques articles de blog qui, nous l’espérons, sauront mieux te guider dans ta pratique au quotidien 😊

5 étapes pour choisir et atteindre ses objectifs

By YOZE - Janv 26 2021

Les 6 dimensions du Bien-Être

By YOZE - Nov 17 2020

5 postures de Yoga pour mieux dormir

By YOZE - Oct 28 2020