Objectif
Se dépenser
Si tu es ici, c'est pour te dépenser, te défouler et relâcher la pression alors tu es au bon endroit.
Ici, on te propose les disciplines qui vont te permettre de faire grimper le cardio, transpirer et surtout t'amuser tout en bougeant ! Du fitness pour activer le cardio et cibler un renforcement par zone, mais aussi des yoga dynamiques et avancés pour engager les muscles profonds et te muscler en profondeur avec le pilates flow dynamiques : retrouve nos disciplines qui te feront suer en souriant !
Notre sélection pour bouger et s'amuser
Les pratiques que nous avons sélectionnées se concentrent sur le renforcement musculaires, cardio, challenging tout en restant sur une approche ludique.
CARDIO DANCE
Tu vas adorer le Cardio Dance ! C'est l'activité idéale pour brûler un maximum de calories tout en s'amusant. Au programme musique entrainante, ambiance décontractée et danse rythmée à l'écart des regards 😉
Je fonce !HIIT YOGA
Le HIIT Yoga mix parfait entre le Fitness et le Yoga, vous allez travailler un maximum votre cardio tout en gardant tous les bienfaits du Yoga. Un cours tonique comme il faut pour transpirer et se vider la tête.
Je fonce !Pilates flow
Le Pilates Flow, une activité équilibrée et complète ! La Barre au Sol travaille la posture et allonge le corps. Le Yoga aiguise la souplesse et recentre l’esprit. Enfin, le Pilates pousse à activer les muscles en profondeur.
Je fonce !Yoga vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un enchaînement créatif de mouvements fluides et dynamiques, synchronisés avec la respiration. Il génère force, souplesse et équilibre. La température du corps s’élève, favorise l’évacuation des toxines et détend l’esprit.
Je fonce !Cardio boxing
Avec le Cardio Boxing, transpire de manière ludique en reprenant les gestes de la boxe et en sollicitant de nombreux muscles. Travaille ta silhouette sans même te rendre compte, idéale pour une reprise sportive 🥊
Je fonce !Tu en veux plus ?!
Retrouve ici, toutes nos autres disciplines pour bien te dépenser ! Tu vas adorer faire du sport 💪
CUISSES ABDOS FESSIERS
- Tous niveaux
- Intensité
FOCUS ABDOS
- Tous niveaux
- Intensité
FOCUS BOOTY
- Intermédiaire
- Intensité
HIIT FULL BODY
- Avancé
- Intensité
WARRIOR YOGA
- Avancé
- Intensité
Nos Tips pour se dépenser sans rien lâcher !
1. Se serrer les coudes
Se savoir seul(e) est quelquefois dur pour se motiver. C'est quand même mieux à plusieurs pour s’encourager ! Avec nos cours en live, et ne sera plus seul(e), tu seras entouré des Yozeurs et de nos professeurs !
2. Trouver son rythme
Pour rien lâcher, il te faut trouver le bon rythme, celui qu’il te seras possible de tenir sur la durée. Notre conseil : fixes-toi un planning raisonnable, en fonction de ta propre condition physique.
3. Penser à son assiette
S’inscrire à un programme sportif c’est aussi penser à équilibrer son alimentation ! Car rien ne sert de fournir des efforts et de les anéantir avec un régime trop riche.
4. Faire preuve de patience
Ne désespérez jamais de ne pas réussir à faire un mouvement ou de ne pas voir votre corps changer dans l’immédiat. Soyez optimiste et surtout, n’essayez pas de mettre la barre trop haut ou de brûler les étapes.
Découvre le planning pour bien te dépenser !
Un planning de cours dédié pour atteindre tes objectifs à suivre en live ou en replay ! 💪
Dépense-toi pendant 14 jours gratuitement !
Commence avec deux semaines gratuites de cours illimités de Yoga, Pilates et Fitness.
Nos coachs, votre motivation sans faille
Nos coachs/professeurs ont un petit mot pour toi 😉 pour te motiver et rendre ta pratique plus fun !
Adrien
Trouve le cours qui t'éclate le plus et vas-y à fond ! Cardio Dance, Pilates Flow, etc. Tu en as pour tous les goûts et toutes les envies !
Nina
Salut les Yozeurs ! Tu sortiras du live en sueur mais avec un grand sourire aux lèvres et une pêche d'enfer pour toute la semaine ! À très vite 💪
Amaury
L'objectif ce n'est pas juste de faire un cours de sport, c'est de passer un bon moment ensemble et de vous donner le goût de l'effort et du dépassement de soi. C'est ce que j'essaie d'apporter !
Romy
Comme dit Arthur Ashe : "Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation."
Un peu de lecture avant l'effort ?
Entre deux poses du chien tête en bas et de squats, nos experts t’ont concocté quelques articles de blog qui, nous l’espérons, sauront mieux te guider dans ta pratique au quotidien 😊
HIIT YOGA : l'entraînement sportif ultra complet pour faire grimper le Cardio et récupérer en douceur !
By YOZE - Janv 13 2021
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