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Fitness PRÉ et post natal

Tous niveaux

Intensité

Le Fitness Pré et Post natal est une pratique sportive spécialement adaptée aux futures et jeunes mamans, des premiers mois de grossesse jusqu’à plusieurs mois post partum.

Pendant la séance, le but sera, à votre rythme, de vous aider à améliorer votre mobilité, votre flexibilité et renforcer votre abdomen ainsi que vos muscles pelviens (prénatal) ou de remobiliser pas à pas la zone du périnée (post natal). Les maître-mots de ce cours sont la patience et la douceur : écouter votre corps et vos sensations, faites ce que vous pouvez mais ce que vous ferez vous apportera beaucoup de bénéfices. Le professeur fera attention de proposer des options pour les différents stades de la grossesse et post grossesse.

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Les bénéfices du Fitness PrÉ et post natal

#1

Renforcer le corps

Le Fitness pré et post natal améliore votre endurance générale et vos capacités physiques.

#2

Se sentir bien dans sa peau

Cette pratique diminuera votre niveau de stress, améliorera votre sommeil et apaisera votre mental.

#3

Préparer le corps post-partum

Les exercices aideront votre corps à se rétablir plus vite après l'accouchement, y compris la force et le tonus de votre plancher pelvien et de vos muscles centraux.

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Nos professeurs
de FITNESS PRÉNATAL

Diplômés et certifiés, nos professeurs vous mèneront plus loin dans votre pratique avec bienveillance. Ils n’ont qu’un but : vous faire progresser en fonction de vos objectifs et de votre niveau, en vous apportant des conseils techniques ciblés et une bonne dose de motivation.