le yoga pour lutter contre le stress

Smartphone qui vibre sans cesse, imprévus à gérer, transports en commun... le stress est omniprésent dans nos modes de vie et il représente aujourd'hui un vrai problème de santé publique.
Parmi les remèdes naturels pour lutter contre ce fléau, le yoga est une solution de plus en plus privilégiée qui permet de lutter efficacement et surtout durablement contre le stress et l'anxiété.

COMMENT le yoga permet de lutter contre le stress ?

BAISSE LA TENSION ARTÉRIELLE

Le yoga est une pratique corps-esprit qui combine des poses physiques et une respiration contrôlée souvent accompagnée de méditation ou de relaxation. Il aide ainsi à réduire le stress en abaissant la tension artérielle et la fréquence cardiaque durablement.

AMÉLIORE L'ESTIME DE SOI

La pratique du yoga permet de cultiver une philosophie introspective d’auto-compassion, en d'autres mots d'être moins durs avec nous-mêmes. C'est un outil puissant pour soulager le stress car une grande partie de celui-ci vient du fait que nous sommes durs envers nous-mêmes.

Améliore LA RESPIRATION

La respiration est un élément clé pour réduire le stress et l'anxiété chez les pratiquants de yoga. En effet, grâce aux exercices de respiration profonde le cerveau va recevoir plus d'oxygène et cela va permettre de calmer l'organisme tout entier.

FACILITE LE lâcher prise

Il s’agit d’harmoniser le corps et l’esprit et de se concentrer sur le moment présent. En effet, ce n’est pas simplement un exercice physique, c’est un véritable art de vivre. Pratiquer le yoga régulièrement permet d’atteindre un niveau de sérénité et de calme important pour lutter contre l’anxiété et se relaxer.

Les cours de yoga pour diminuer son stress

Chez YOZE, nous proposons les cours les plus adaptés pour lutter efficacement contre le stress :

cours de yin yoga anti stress

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique thérapeutique idéale pour lutter contre le stress, détendre son corps et son esprit et atteindre un état de relaxation.

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cours de hatha yoga anti stress

hatha YOGA

Le Hatha Yoga est un cours apaisant. Les postures sont maintenues plus longtemps et les mouvements sont plus lents, ce qui favorise un sentiment de relâchement et de lâcher prise.

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cours de yoga vinyasa anti stress

YOGA vinyasa

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements fluides synchronisés avec la respiration, il est idéal pour relier le corps et l'esprit et évacuer le stress.

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