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Méditation et Relaxation

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Intensité

La méditation, n’est pas un état inné mais elle est bel et bien une pratique et de surcroît, une pratique progressive, étape par étape, favorisant le bien-être mental. C’est une parenthèse dans un quotidien stressant, un moment pour soi et ainsi mieux se connaître. Lorsqu’elle est pratiquée correctement et régulièrement, la méditation apporte de très nombreux bienfaits. Cela permet par exemple d’améliorer sa concentration, réduit son anxiété, son stress, améliore la qualité du sommeil…

La relaxation désigne une détente physique complète qui est liée au relâchement des tensions musculaires. Par extension, la relaxation est également une détente mentale. Elle vise à faire prendre conscience de son corps et à faire le vide dans sa tête.

La pratiques des deux conduisent à une amélioration globale du bien-être physique et émotionnel.

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Les bénéfices du méditation & relaxation

#1

Réduire le stress

La concentration sur la respiration et sur ses émotions soulage les tensions internes.

#2

Améliorer la concentration

Méditer c’est faire le tri dans ses pensées, c’est apprendre à se focaliser sur une voix, vous pourrez ensuite reproduire ça dans d’autre contexte.

#3

Booster l'immunité

La méditation agit sur le système hormonal, vasculaire et musculaire, augmente l’immunité, régule la sensibilité à la douleur.

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